Vinyasa yoga

Yoga for bedre søvn & mer energi

  • Vi fokuserer på pust, rolig styrke, slippe spenninger og jobber med bindevev og muskulatur. 

  • Bedre søvn og stressreduserende. 

  • Ulike posisjoner og stillinger som flyter i hverandre, og som også holdes.

  • Vi synkroniserer bevegelsene med pusten.

  • Pranayama (Pusteøvelser og meditasjon)

  • I timene er det alltid mulighet for å gjøre varianter tilpasset det du trenger. 

  • Jeg gir alltid individuelle tilpasninger og tilbakemeldinger så godt det lar seg gjøre

  • Yoga passer for alle <3

Forskjell på 

timetypene:
 - Yoga åpent nivå:  Rolig tempo, nøyere forklaringer og justeringer. Noen ganger stopper vi opp og går i dybden av ulike posisjoner.

 

-Yoga øvet: Høyere tempo, intensitet, og flere ulike yogaposisjoner. Det forventes at man har basiskunnskap om yoga-prinsipper
 

-Yoga styrke: I Vinyasa yoga (som er min utdannelse og lidenskap) lager vi ofte innholdet tilpasset et tema. I denne timen er det styrke som er temaet og timen legges opp med det som rød tråd, i tillegg til vanlige yoga-prinsipper

- Yoga mot STRESS: 
les under

Adresse: Skolebakken 5, 1482 Nittedal

Yoga mot STRESS

Yoga som retter seg spesifikt mot  stress, og ulike måter stress
påvirker oss. 

 

Dette kan være muskel og skjelettproblematikk, søvnvansker, kroniske smerter, uro, konsentrasjon, fordøyelse, stivhet i kroppen...

 

Vi jobber med det parasympatiske nervesystemet, lindrer smerter,

reduserer stress,

bedrer pust og søvn. 

 

Denne yogaformen er veldig rolig og med stort fokus på pust.

Alt foregår sittende eller liggende.

Mandager kl 17.30 -18.30

Skolebakken 5, 1482 NIttedal

Pop up YOGA nå

Det blir ulike yogaeventer utover året

© 2020 by rom for yoga

Skolebakken 5, 1482 Nittedal